体重･･･増えました･･･昨日は浴びました･･･水ぶくれ状態です･･･だから今日のトレーニングは長くなると思います･･･数字は･･･お許しください

おはよっす！

昨日は残念だったな

ま、試合っていうのはこうのもあるんだよな
長いこと戦ってるんだから、良い結果じゃないことが続くってことも時にはあるのさ

でもよ

悪いことがいつまでも続くわけでもなし、いつかは良い事が起こるって思うから応援してんだろ

ま、今日はこれでも食っていきな



３色こんにゃくと大根の炒め煮

前にも出したことあるんだけど、群馬県下仁田産の３色こんにゃくを使ったよ

こんにゃくというと白とか黒とかあるけれど、ちょっと落ち込んでるときには派手にいった方が良いと思ってさ

今の季節、大根もおいしいしな･･･ちょっと高くなってきたけどな

作り方かい・・・簡単だぜ

こんにゃくは軽く下茹ですると臭みが抜けるよな
大根はこんにゃくと同じくらいの大きさに切っておきな
鍋にごま油を入れて、大根から炒めるのさ
大根が透き通った感じがしてきたら、こんにゃく入れてよ、また炒めな
味付けは、砂糖大さじ１杯半、醤油大さじ１でな
ひたひたになるくらいのだし汁を入れて、蓋をして１０分くらい中火で煮てよ、そのあと蓋をとって、強火
汁気をほとんど飛ばして、最後に勝節と大目の七味を入れてチャッチャと絡めたら出来上がり

ピリッとしたところが酒のつまみにも良いしな
なんてったって低カロリー
食物戦意もたくさんさ

試合もダイエットもせんいが大切だからな

赤い唐辛子で熱くなれ！っていうのもあるからな

次の試合でも、あきらめずに元気出さなくちゃな！

少しは元気出せそうかい？････


そいつぁ～良かった

ヒマだったらまた寄ってみな

うまくて面白いもの作ってやらぁ～