あ！これこれ！私が2年前に7キロ痩せたときに使ったグラフって言うかグラフ付きの本です。 これを3年くらい使っているのでぐちゃぐちゃなのです。 これホムペで入手できるんですか？ 嬉しい情報ありがとう～♪ 夜にでも探してみます！ 見つかるかなあ。。。 私はこれで痩せました(^_-)-☆って感じです！笑 今日の星占い11位だあ～！ これから恵み野病院まで走ります。 走り屋ドルママに変身です！ でも、安全運転でね(^_-)-☆

choroさん、お誕生日のプレゼントをありがとうございます！ 早速、印刷しましたよ！ しかも5枚も(^_^)v でも、choroさんのとは微妙に色が違いました。 何故かな？ 何色でもいいのですが(~_~;) とっても嬉しいっす！←何故か加賀ちゃん風 また、明日から（明日からかい？）頑張ります(^_-)-☆

今回もすばらしい料理。 そして、ポカを一気に飲み干すとは・・。 徳島をポカっとやっつけちやいましょう。

今回のも、お料理が凝ってますよね！ とても美味しそうで、楽しくダイエット してるようですね～♪

choroさん、こんばんは～！ あの、料理は良く解んないんですが、レンコンの錦焼きは、 レンコンを先に茹でているんですか？ レンコンの外側の皮の様なものは？　 それを焼いてるんですか？ インゲン&人参は　先に塩茹でしているんですよね？ 出来れば　教えてください　(~_~;)

体重グラフ用紙… とても良いものを紹介してくださってありがとうございます☆ 私もＨＰ探して使ってみます！ 今回のお料理もとてもキレイ☆ 五穀米に粟（阿波）が入っていることに気付きませんでした レンコンがカラフルだ～ 徳島の名産品の中にレンコンがあったような気がしたのですが 徳島レンコン食べて連勝コンサですね(^-^)v ポカリも飲んで、バッチリですね ここまでchoroさん頑張ったんですから 絶対勝ってくれますよね 選手達も頑張れ～～～ヽ(`Д´)ノ

＞ドールズママさん 偶然にも「ガッテン」つながりだったんですね。 昨日は１１位を実感した出来事が･･･ ま、気分を入れ替えて今日はネット応援頑張ることにします。 ＞asaさん ポッカスカにしちゃいたいですね！ 今日は本当に本当に連勝して、勢いに乗ってほしいです。 ネット応援ですが、いつもとは気合の入れ方が違います。 頑張りましょう！ ＞くまくまさん 料理が終わった後には、少々肩も凝ります。 特に和食系は手間がかかるので･･･ でもその後に運動して体ほぐしてって感じでしょうか？ 食べてダイエットじゃなくて、作ることに満足してるみたいです。 ＞繁次郎さん 質問にお答えして 　＞レンコンを先に茹でているんですか？ 　　レンコンの水煮を使いました。そのままだとチョット硬いので、軽く下茹でしました。 　＞レンコンの外側の皮の様なものは？ 　　小麦粉を卵水で溶いたものです。小麦粉をまぶしてからつければ剥がれなかったのでしょうが、粉がなくなってしまい、ちょっと剥がれちゃってますね。 　＞それを焼いてるんですか？ 　本来は揚げ物なのでてんぷらをイメージしてもらえると良いと思います。　 　＞インゲン&人参は　先に塩茹でしているんですよね？ 　インゲンは生のまま差し込んでいます。 　にんじんはごく軽く下茹でしました。 こんなところでいいでしょうか？ ＞オズ☆ おすそ分けの御連絡させていただきました。 徳島はレンコン生産第２位です。（下調べ済み） だからレンコンも徳島つながりですね。 さあ、応援頑張りますよッ！

質問です！ choroさんにとってダイエットの成功の秘訣は何ですか？ ダイエットの方法を聞かれたら「食事と運動」ですか？ 運動は流星号だけですか？ あ～、折角減った体重が戻りつつあるの(?_?) やけ食いしそうです。。。嘘ですよ^_^;

＞ドールズママさん おはようございます。 ママさんブログを拝見して、少々焦っているのかなぁと思いました。 ご質問にお答えします。 ＞ダイエットの成功の秘訣は何ですか？ 　「絶対にキレイになってやる！」という強い目標を持つことです。 ＞ダイエットの方法を聞かれたら「食事と運動」ですか？ 　食事７割、運動３割です。 　基本的には摂取カロリーと消費カロリーの出入りで体重をコントロールしています。 　でも今ある脂肪を減らさなきゃならないので、運動も必要って感じでしょうか。 ＞運動は流星号だけですか？ 　毎日のトレーニングメニューは基本的に流星号＋腹筋運動（頭上げ５０回＋足上げ５０回） 　朝にストレッチをしています。 こんな感じでいかがでしょうか？ 焦らない、焦らない。 男性と女性では違うところもあるので、決して鵜呑みにはせず、自分にあった方法でノンビリやってくださいね。

choroさん、私のブログにもコメントおありがとうございました。 心のこもったアドバイスに感謝です(^_-)-☆ そうですよね(^_^;) 最近王子にも会えず「絶対綺麗になってやるうう！」って言う気持ちが薄らいでいました。。。(-_-;) 運動を全くしていないし。。 食事の量と内容だけではね。。。 頑張ります(^_-)-☆ choroさん、さすがです！ 何にも言うことなしですわ(*^。^*)