ダイエット記録（９日目）　－５００ｇ
停滞期に入るにはまだ早い。摂取カロリーを見直す必要があるか？

昨日は思いのほか仕事が早く終わったので早々に家路につく。
最近きちんとしたもの作っていないなぁと思いながらスーパーの棚を眺める。
納豆を買い足さなきゃならないことを思い出し、陳列棚をみて唖然！！。
在庫ゼロ。
一つもない。

恐るべしあるある大事典！

あきらめてその場を去ろうとしたとき、朝晩納豆食べたほうがいいよっていう体型の女性が、店員に「ホントにないの？？」って聞いていた。
思わず「痩せるには納豆だけ食べていてもダメだから･･･」と小さくつぶやいてしまった･･･。

さて何にしようかな？と迷った挙句に作ったのがこれ↓

手羽先のコーラ煮
作り方：
手羽先（９～１０個）に切り込みを入れ、軽く塩コショウ。
両面に焼き目を付け余分な油を落とす。
その後、ねぎ（１本）を３ｃｍくらいに切ったもの、おろしにんにく小さじ１、コーラ３００ｍｌ、水２００ｍｌで１０分程度煮る。
黒いアクは丁寧にとる。
しょう油大匙１、豆板醤大匙１/２（辛いのが好きな人はもっと多く）を加えてさらに１５分くらい煮汁がほぼなくなるまで煮て出来上がり。

コーラを入れて大丈夫なのかなと思いつつ食してみると、ちょうどいい甘辛。
これでビールなんかがあれば最高っ！と思いつつ、今は我慢。
コラーゲン摂取でダイエット時の肌の乾燥を抑えよう。

食べながら、今年のコンサ選手、みんな羽ばたいてくれないかなぁ～と思いをめぐらしたのでありましたとさ。

ちょっと脂分とりすぎたかなぁ～
ま、次の食事で調整するかッ！