コンサ隊の「やっぱりウチの子」

ＯＳＣ：「ＣＮＮコンサ隊」の隊員はコンサドーレの選手達を愛情を込めて「ウチの子」と呼びます

「とっくんのシェイプアップ講座」

2014年04月08日

待ちに待って。

やっと、始まりました。

「とっくんのシェイプアップ講座」←実はそういう名前ではない！『イチオシトレーニング』という企画ものの初回らしいけれど、それは、もう、無視しますｗｗ



まずは、自己紹介。

そして、さっそく

とっくん直伝の脇腹シェイプの術です。


まずは、足を片方をまげて、反対側の肘を押し付けて、ひねり、５秒間。

もう片方の足は伸ばして浮かせておく。






ところがこれがなかなか難しいようで、早速やってみたアナウンサーさんがゴロンと転がっていまいました。


ということで、難易度を下げて、片足はもう一方の足の膝の上にかける形に変更です。




これなら、なんとか・・・。


無理して足と肘をつけなくてもＯＫだそうですよ。


これで、引き締まったウェストが出来上がるそうです。

こうやって鍛えたので、この間のシュートのようなひねりの強い動きができたんだと、とっくんは言っていました。


さあ、みなさん。

今夜から、めざせ！シェイプされたウェスト！ですよ。。。

post by Ｎｏ.１　代表：くー

18:59

コンサドーレコメント（2）

この記事に対するコメント一覧

ゆみん

Re:「とっくんのシェイプアップ講座」

2014-04-08 19:52

くーさんありがとう！！^^☆ ヨガマットでやってみますね。ひねり　ひねりっと…脇腹ですかー。

Ｎｏ.１　代表：くー

Re:「とっくんのシェイプアップ講座」

2014-04-09 09:10

＞ゆみんさんなんとか、理解いただけたでしょうか？これって、側腹筋の基本的トレーニングのようですけど、しっかりやるとなかなかに効きますね。お互い、がんばりましょう！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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プロフィール

ＯＳＣ：「ＣＮＮコンサ隊　F」 2001年3月，某有名選手のオフ会で顔を合わせたメンバーが，その後，我が街のサッカーチーム「コンサドーレ」の応援にも集まるようになり，知人・友人・家族を巻き込んで，いつしか「コンサ隊」と名乗るようになった。活動の開始は2001年5月12日。厚別で鹿島アントラーズに勝利したその日だ！！ 2002年2月ＯＳＣ登録。性別・年齢・居住地・職業，さまざまなメンバーで構成されており，その応援のスタンスも様々だが，思いはただ１つ。「我が街のサッカーチームの成長を見守り，自らが関われることには積極的にかかわり育て，いつの日にかきっとＪ１を制する！！」初期メンバーに友人、親族などが加わり、大きなクラブになったため、名称に「F（ファミリー）」を加え、現在に至る。 ☆「発言は責任を持って！」というスタンスから、ステハンによるコメントは、内容のいかんに関わらず、削除させていただきますので、ご了承ください。 ☆ふさわしくないと管理者が判断したコメント＆トラバは、管理者の権限でお断りすることなく削除しますので何とぞご了承ください。