数日前、何気なく見ていたＴＶで
「骨粗しょう症」のことをやっていました。

老人が寝たきりになる原因の２位は「骨粗しょう症」なのだそうです。

骨粗しょう症が引き起こす「腰椎の圧迫骨折」や「大たい骨の骨折」が原因で歩けなくなることが非常に多いとのこと。

実は、義母も「腰椎の圧迫骨折」から歩行が困難になり、車椅子のお世話になる日々のままに、今に至っているので、みにつまされました。


とにかく、若いうちに（４０歳台までに）
『骨の貯金』をしておきなさい！ということらしいです。


そのためには・・

①　カルシウムをとる

②　日光を浴びる

③　運動する


この３つだそうです。

詳しくはこちらを



さて、
もう、骨貯金年齢を過ぎてしまった私の場合。

チーズとヨーグルトが大好物だし。
納豆も大好きで。
豆乳は毎日飲んでいるし。

牛乳やチーズは「カルシウム入り」をチョイスしているし。
カルシウムは足りているだろう・・・たぶん・・・


日光を浴びる。。。。
厚別と白恋サテライトのときは、ジリジリとお日様に焼かれてますけど。。。どうでしょう？（爆）


運動は・・・
もともと歩くのが苦でない私。
出来るだけ「walking」しようと努力はしているつもりだけど。

でも、７月になってから、「足底筋膜炎」が長引いているから「walking」してないなあ・・・(^_^;)


とにかく、

　動けなくなったら、
　　　　コンサの試合に行けなくなる！！

それがなにより怖いわけで（自爆）



３つの予防策を心がけて行かなくちゃ！！と思ったのでした。